《今际之国的闯关者》第三季新创CEO玄理体态管理！不节食养成仙女身材

玄理热量管理小技巧

从小在日本长大的玄理，因父母都是韩国人而选择保留韩国姓名，而她的饮食习惯也略受影响，尤其是罪恶美食泡麵，她坦承自己非常喜欢泡麵，偶尔晚上也会吃，平时也不会因为体重控制，而完全戒除特定喜欢的食物，而是藉由拍摄前控制，或是避免晚上吃重口味，以及减少酒后进食的方式，即时调整热量摄取。自己煮饭的时候，也多以蔬菜和蛋白质为主，并且少吃生菜，尤其在非夏天时期，避免因生冷饮食，影响肠道健康。

玄理运动习惯

不常重训、跑步的她，已经维持多年的皮拉提斯习惯，起初还是以伸展动作为主，渐渐的会尝试一些能深入刺激内部肌肉的训练，以此锻鍊核心肌群和美化身体线条，也因为长期的皮拉提斯习惯，让她在动作戏中能够更有效的运用肢体，但她也提到，偶尔因为工作无法定期训练，但她还是一有时间就会回去上课。

从饮食和运动习惯，都能发现玄理并不靠高强度训练来维持身材，而是以持续性，且具有弹性的体态管理办法，利于长时间的坚持和执行，此外她也会观察身体的感受，例如改善睡眠品质以及汉方调理等，不仅从外在身材下手，同时关注内在体质的改善。

延伸阅读：

李周安《暴君的厨师》孔吉角色爆红：长髮俊秀外型+结实名品六块肌，反差感魅力掀热议《暴风圈》姜栋元冻龄秘诀大公开：只靠维持男神身材，饮食习惯竟然这么随性！压力大就变胖？专家揭皮质醇增肥陷阱，5招改善秘诀让妳掌握荷尔蒙、睡眠与情绪的黄金平衡

免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。